分享节气养生、睡眠调理、老年人保健和饮食调理体
顺应二十四节气起居，春生夏长秋收冬藏，饮食清淡应季而食；早睡早起规律作息，睡前静心少看屏幕；常练太极、八段锦等传统功法，形神兼养；老年人尤需适度运动、防寒保暖、慢起慢坐；整体以"天人合一、动静结合、食饮有节"为要，方能身心调和、益寿延年。
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主任医师
全国基层名老中医
擅长：中医药诊治溃疡性结肠炎、功能性消化不良
中医主任医师
北京市老年病医院中医主任医师
擅长治疗心脑血管疾病(心衰、心肌病、瓣膜病、肺动脉高压、心律失常等)、深受患者好评
中医主治医师
北京宝仁中医医院
擅长中医治疗内、外、妇、儿、皮肤、健康调理等各科疾病..
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传统养生之要，在于顺应二十四节气起居，春生、夏长、秋收、冬藏，饮食清淡、应季而食；坚持早睡早起、规律作息，睡前静心、少看屏幕。常练太极、八段锦等传统功法，形神兼养。老年人尤需适度运动、防寒保暖、慢起慢坐。总体而言，以“天人合一、动静结合、食饮有节”为要，方能身心调和、益寿延年。
食疗是中医养生里最接地气的一环。文章针对气虚、阴虚、痰湿、肝郁四种常见体质，分别给出黄芪山药小米粥、百合银耳雪梨汤、薏苡仁赤小豆冬瓜汤和玫瑰菊花枸杞茶四道经典食疗方，每一道都配有做法和功效解读。比如“脾肺同调，气血同补”的黄芪山药小米粥，用黄芪补气固表、山药健脾养胃、小米益气和中，帮气虚体质的人从日常早餐开始“充充电”.